10 способов проснуться бодрым без чашки утреннего кофе

Автор: witch Dja, 10.03.2015 23:56

Как проснуться бодрым без кофе.

Как проснуться бодрым без кофе.


Чашка кофе с утра для многих является обязательным ритуалом, который помогает проснуться. Но на самом деле существует, как минимум, 10 способов побыстрее проснуться, которые являются прекрасной, а главное здоровой альтернативой кофе.


1. Шоколад

Шоколад

Шоколад


Сделанный из натуральных какао-бобов шоколад обладает высокой пищевой ценностью. Тем более в нем содержится много жира. В тот момент, когда плитка шоколада раствориться на языке, возникнет ощущение приятного комфорта и к телу прильет энергия. Но, следует помнить, что шоколад оказывает дурное влияние на пищеварительную систему, вместе с ним медики предлагают употреблять витамин В12.

2. Свет

Свет.

Свет.


На первый взгляд это может показаться банальным, но свет – это лучшей способ разбудить человека. Лучи света действуют как раздражающий фактор, так что никто не способен противиться им и в итоге, просыпается.

3. Нюхательная соль

Нюхательная соль.

Нюхательная соль.


О ней знает каждый, кто хотя бы раз был пьян. К примеру, нашатырь применяли полицейские, которые таким образом будили пьяниц. Также его использовали в тех случаях, когда девушка падала в обморок. Следует быть внимательным при использовании нашатыря, иначе можно повредить пазухи и даже повлиять на некоторые функции мозга.

4. Энергетические напитки

Энергетические напитки

Энергетические напитки


Некоторые люди стремясь ощутить себя бодрыми и свежими употребляют энергетические напитки. Да, это не самый безопасный вариант, но все же он подымет любого. Если злоупотреблять энергетиками, то можно сильно навредить здоровью, впрочем, кофе тоже не способствует оздоровлению.

5. Завтрак

Завтрак.

Завтрак.


Это забавно, но в мире не найдется ни одного парня, который бы не проснулся от приятного запаха, доносящегося из кухни. Аромат еды имеет огромную силу, которая заставит пробудиться любого. После того, как белки и углеводы начнут поступать в организм, бодрость начнет прибывать с каждым кусочком.

6. Зарядка

Зарядка.

Зарядка.


Зарядка также может показаться банальным способом, но несколько упражнений не просто разбудят, но и будут поддерживать здоровым организм. Для этого совсем не нужно идти в спортзал. Несколько упражнений по утрам в собственной квартире будет вполне достаточно. Движение – это жизнь.

7. Яблоко

Яблоко

Яблоко


Яблоко – это фрукт, который может дать человеческому организму большое количество витаминов, почему именно оно? В яблоке содержится фруктоза, которая также, как и сахар может повлиять на активность человека и пробудить его в раз. К тому же, яблоко – это источник клетчатки и углеводов жизненно необходимых для организма.

8. Вода

Вода.

Вода.


Как вода может прогнать сон? Очень просто, стоит всего лишь принять прохладный душ. В итоге, кожа станет упругой и бодрость наполнит его. Также можно пить воду вместо кофе, потому как за 6-8 часов сна организм в некоторой степени обезвоживается, что пагубно влияет на общее состояние человека.

9. Музыка

Музыка

Музыка


Если рано утром включить на всю громкость сигнализацию, то бодрость настигнет любого, причем на скорости звука. Музыка в фоновом режиме способствует повышению настроения. Ее нужно включать в то время, пока выполняются утренние процедуры.

10. Правильно уснуть

Правильно уснуть

Правильно уснуть


На качество сна могут повлиять продукты, которые человек потребляет в пищу непосредственно перед сном. Для того чтобы расслабиться, можно попробовать глубоко подышать. Организм успокоиться и погрузиться в состояние комфорта. А утром будет легче просыпаться.
Источник: http://www.oddee.com/item_98510.aspx

Постоянный URL записи: https://www.ecobyt.ru/article/100315/1379/




 
facebook

Нажмите “Нравится”, чтобы присоединиться к EcoByt.ru в социальной сети Facebook.



Мне уже нравится ЭкоБыт